Sen jest tak ważną częścią naszego życia, ale jest to jedna z rzeczy, które często bierzemy za pewnik. Spędzamy więcej czasu przygotowując się do łóżka każdej nocy niż śpiąc, a jednak nie dajemy snu nigdzie blisko tak dużo myśli, jak powinniśmy.
Większość z nas wie, że dobry sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i szczęścia, ale dlaczego go potrzebujemy? Co tak naprawdę dla nas robi? I dlaczego nie możemy bez niego żyć, mimo że wielu z nas próbuje? Dowiedzmy się tego.
Sen to cykl, podczas którego nasze ciała i umysły pracują nad odzyskaniem równowagi po stresujących wydarzeniach dnia, odbudowują się fizycznie i psychicznie oraz przechowują wspomnienia – zarówno te, które zostały stworzone podczas czuwania, jak i te, których nauczyliśmy się podczas snu. Innymi słowy, kiedy śpisz, twoje ciało robi za kulisami wiele rzeczy, które sprawiają, że jesteś zdrowszy, szczęśliwszy i bardziej produktywny.
